Pantang Larang & Tips Pengambilan Supplement

Protein seperti ESP (Energing Soy Protein)

• Sebaiknya diambil pada waktu pagi / semasa perut kosong kerana kadar metabolism yang tinggi pada waktu tersebut.

Vita-Lea

• Sebaiknya diambil dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk mudah diserap.
• Jangan diambil bersama sumber kalsium seperti minuman bersusu atau ostematrik kerana ia boleh menganggu penyerapan zat besi (iron).

Vitamin C

• Sebaiknya dipatah dua jika demam, batuk atau selsema untuk penyerapan yang lebih optimum. Juga boleh dijadikan masker muka.

Ostematrik

• Sebaiknya diambil pada waktu malam iaitu sebelum tidur

Alfalfa

• Tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa

Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) -

• Sebaiknya diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein kerana ia akan mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin. Jika ingin minum berkafein juga sila ambil 1/2 jam sebelum atau selepas makan suplemen.

Related Posts by Categories