Bagaimana Melengkapkan Diet Sepanjang Berpuasa

Cepatnya masa berlalu, tak lama lagi dah masuk Ramadhan.. dan sekarang sume tgh giat nak ganti puasa.. especially yang ibu menyusu lagi risau. takut efek pengeluaran susu.. .Anda ibu menyusu atau ibu hamil,atau hanya orang biasa... anda perlu baca artikel dibawah. Benar, cabaran menyusu ketika berpuasa hebat. Saya harap, ibu-ibu usah bersusah hati menjelang Ramadhan penuh barokah ini. Biarlah Ramadhan kali ini kita sambut seperti biasa dgn rasa rindu, teruja, positive mind setting. Allah itu Maha penyayang, jika tidak mampu berpuasa utk ibu hamil, menyusu, disediakan rukhsoh. Namun, jika boleh meneruskan dalam keadaan sihat, cergas, hebat, alangkah bagusnya kan? Artikel ni menjawab soalan umum : "Apa dan bagaimana untuk melengkapkan diet anda sepanjang puasa" 

credit to CikPau.Ianya tidak hanya untuk ibu-ibu menyusu, hamil. Boleh dibelikan dan dikongsi dengan suami atau lebih afdhal juga dibelikan untuk ibu ayah.Disamping kita rasa sihat & cergas, Suami, Ayah, ibu juga cergas & sihat sepanjang berpuasa di Ramdhan. 

Anda harus mendapatkan cukup protein, vitamin dan mineral dan lebih disyorkan untuk anda ketahui bahawa vitamin tertentu seperti vitamin C dan B diketahui mudah termusnah akibat stress, pencemaran atau kerana pengambilan pil perancang. Cara paling pasti untuk memastikan nutrisi yang diperlukan anda sehari-hari adalah cukup ialah dengan memilih suplemen berkualiti tinggi yang memenuhi atau melebihi keperluan RDA. Setiap kali anda memilih suplemen, pastikan anda menyemak label untuk RDA AS. Nilai minimum 100% dari AKG AS atau lebih untuk vitamin dan gabungan kalsium, magnesium dan fosforus harus sekitar 60/50/45% kerana jika lebih, maka tidak akan larut dan diserap ke dalam tubuh anda. mineral yang lain mesti mengandungi 100% dari AKG AS.1. Protein dalam bentuk protein soya, yang mengandungi semua sembilan asid amino perlu dan rendah kolesterol lemak
2. Multivitamin yang mengandungi semua penting 12 vitamin dan 7 mineral hanya untuk memastikan bahawa anda mendapat semua vitamin dan mineral yang anda perlukan sehari-hari

3. Vitamin C 500mg mengandungi 120 mg dari bioflavanoids untuk penyerapan yang baik. Hal ini untuk membantu anda tetap sihat sepanjang bulan Ramadhan dan seterusnya;

4. B Kompleks yang bekerja paling baik ketika digabungkan dengan semua 8 ahli keluarga vitamin B iaitu asid folik, biotin, tiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12 dan Asid Panthothenic dikenali untukpertumbuhan, otak saraf, dan fungsi pembiakan dan mengawal hampir semua aktiviti sel dalam tubuh anda;

5. Serat/fiber diperlukan selama bulan Ramadhan sejak kita cenderung minum banyak minuman manis dan makan lebih banyak karbohidrat dan sedikit sayuran dan buah-buahan dan kuantiti kecil air putih, kita mungkin mengalami sembelit dan keadaan ini boleh dibantu oleh kahadiran serat/fiber. Hal ini juga memberi kita rasa kenyang lebih lama dan dapat mengurangkan rasa lapar terutama bagi ibu menyusu yang memikul tugas berat. Juga jika diambil ketika berbuka puasa akan membantu mengelakkan kecenderungan untuk makan berlebihan.

6. Minum tenaga dengan elektrolit/performance drink membantu mencegah dehidrasi dan memberikan tenaga sepanjang hari. Jangan memilih minuman tenaga berkarbonat dengan kadar gula yang tinggi kerana tidak baik untuk kesihatan anda.

Berminat, Sila hubungi Azie di:

email : dhia.haziqa@gmail.com  atau call/SMS : 019-7799255

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

 ** credit to http://elaila.blogspot.com/search/label/Puasa%20dan%20penyusuan **

Vita E Complex

_________

7 Rahsia kenapa wanita perlukan Vita E Complex ni

1. Vitamin E membuatkan anda nampak muda, Vitamin E melambatkan proses penuaan.
2. Vitamin E mencegah segala pertumbuhan abnormal sel terutama kanser
3. Vitamin E sangat membantu dalam aspek kesuburan
4. Vitamin E membantu pengaliran darah dengan lebih lancar
5. Vitamin E membantu mempercepat proses baik luka
6. Pengambilan vitamin E yang konsisten membantu kawasan gelap di aerola mengecil dan warna puting menjadi cerah semula
7. Vitamin E membantu mengurangkan kesakitan akibat pre-menstrual.

Berminat, Sila hubungi Azie di:

email : dhia.haziqa@gmail.com  atau call/SMS : 019-7799255

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

credit tohttp://www.mamafaiz.com/2012/06/promosi-menarik-sepanjang-jun-jom.html

Set hadiah untuk suami tercinta

Mencari hadiah utk pasangan anda?.. ..

Jika pasangan anda sering mengadu keletihan, sukar tidur mlm,lesu,sakit pinggang,set hadiah ini merupakan jawapan terbaik utk pasangan anda kekal sihat dan bertenaga. Ia SANGAT BAGUS UTK KESIHATAN JANTUNG pasangan anda, plus BONUS utk KEINTIMAN dan AWET MUDA...

Set ini sesuai utk dihadiahkan buat suami/pasangan tercinta.
_____________________________

Secara ringkasnya, kedua-dua vitamin ini berfungsi :

Vitamin E

• Menjadikan anda tampak lebih muda dengan membantutkan penuaan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.
• Memperbaiki peredaran darah,utk memperbaiki tisu,
• Melindungi paru2 dari pencemaran udara.
• Ia memelihara pembekuan darah yang normal dan penyembuhan, mengurangkan parut, mengurangkan tekanan darah, membantu dalam pencegahan penyakit katarak, meningkatkan prestasi atlit, dan mengendurkan otot kaki dari kekejangan.
• Mengekalkan kesihatan saraf dan otot dan menguatkan dinding kapilari.
• Vitamin E menggalakkan kulit dan rambut menjadi sihat,
• Mengurangkan risiko Alzheimer (nyanyuk)
• Merendahkan kadar kolesterol.
• Membantu mencegah kanser.
• Vitamin E boleh meningkatkan pengeluaran air mani pada sesetengah lelaki.
• Vitamin E juga dikenali sebagai ‘vitamin cinta’ kerana ia boleh membantu dalam perhubungan suami isteri.

Info tambahan :Kebanyakan lelaki yang mengambil Vitamin E sekurang-kurangnya seminggu sekali akan mempunyai lebih tenaga dan menikmati hubungan suami isteri berbanding yang tidak mengambilnya.Manakala wanita pula yang mengambil sekurang-kurang nya selama tiga bulan, akan membantu meningkatkan “sexual desires dan menikmati hubungan CINTA dengan lebih baik. Antioksidan yang seimbang dalam VITAMIN Ebertindak menghalang penghasilan radikal bebas akibat tekanan. Nitrik oksida membantu pelancaran darah di alat sulit lelaki dan membantu ereksi yang lebih baik. Maka VITAMIN-E memang terbukti membantu lelaki terutama yang mengalami tekanan akibat kerja atau masalah kesihatan.(source:Aula)

Ostematrix

• Membantu mengekalkan tekanan darah yang normal
• Membantu dalam pengecutan otot dan pelancaran saraf (membantu menetapkan ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah dan ia mengurangkan kadar kolestrol dlm darah)
  
• Kesihatan tulang dan gigi

Menarik bukan..Ini yg dikatakan hadiah buat suami hebat dari isteri tercinta.

Extra tips: Set ni sangat sangat sesuai utk kedua2 pasangan..baik isteri mahupun suami.. Jadi si suami boleh hadiahkan utk isteri.. dan isteri juga boleh belikan utk dihadiahkan utk suami tercinta..

Berminat, Sila hubungi Azie di:

email : dhia.haziqa@gmail.com  atau call/SMS : 019-7799255

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

credit tohttp://elaila.blogspot.com/2011/11/hadiah-hebat-buat-suami-set-i-love-you.html

Berpuasa Dengan Performance Drink

Salam Bahagia.

Hari ini saya ceritakan tentang Performance Drink (PD). Ia adalah minuman Isotonik tanpa Karbonat. PD ni adalah HOT PRODUCT ketika musim berpuasa.Sebabnya???

Ada antara ibu2 yang mengandung dan menyusukan anak mudah rasa sakit kepala, pening2 semasa berpuasa. Antara sebab biasa yang berkaitan adalah, badan kurang air, kekurangan gula dalam darah, tidak cukup rehat atau tido, stress dan banyak lagi. Dalam kes ini, ibu akan suggest mereka ini mencuba mengambil performance drink during sahur dan berbuka, demi memastikan kandungan gula dalam darah seimbang dan cecair dalam badan sentiasa mencukupi.

"Seronoknya berpuasa dengan Performance drink." Seorang majistreet mengakui kebenaran kata-kata ibu ini. Beliau sendiri dapat merasakan yang tekak tidak rasa kering dan dahaga sepanjang seharian berpuasa. Seronok tau...sesiapa yang belum mencuba , bolehlah mencuba .

Fakta hebat mengenai Performance Drink (PD):
credit to MommyLina

1. Ia adalah minuman ahli sukan yang mengandungi imbangan elektrolit yang sempurna untuk membantu mencegah dehydration, seperti fungsi minuman isotonik.

2. Ia membekalkan 3 jenis karbohidrat bagi tenaga dan stamina.

3. Ia bukan milk booster, atau minuman penambah susu, sebaliknya membantu tubuh kita menjaga kestabilan bendalir agar tidak kekeringan.

4. Ia mengandungi formula karbohidrat unik Shaklee iaitu opticarb yang membekalkan tenaga serta merta. Opticarb ialah rangkaian karbohidrat yang memberikan kita tenaga berterusan tanpa menganggu kestabilan gula dalam darah.

5. Fungsinya tak sama dengan milk booster atau makanan penambah susu lain kerana ia bukan untuk menambah susu sebaliknya menjaga sistem tubuh badan kita dalam sehari berpuasa dan menyusu/mengepam.

6. Ia bukan saja untuk ibu menyusu/mengandung semasa berpuasa, tapi sesuai untuk semua, terutama yang kerja di tengah panas. Budak2 demam pun elok amik ni sebab biasa la budak2 bila dah demam tak selera makan minum. Ia boleh tolong cegah dehydration tu. 

Ia berperasa oren ...ala2 oren tang. Sedap. Boleh dibancuh dengan ESP untuk dapatkan rasa lebih sedap. Cara bancuhannya tambahkan 1-2 sudu besar ke dalam 250ml air. Namun PD perlu disimpan ke dalam peti air demi memastikan ianya berada pada suhu sejuk.

Ibu memang sentiasa memastikan ianya berada dalam peti ais dalam rumah. Ibu akan menyimpan stoknya sekali. Bukan apa, ia sangat bagus diminum pada hari panas terik dan tika demam agar badan tidak kekeringan akibat demam panas.

      Ni testimoni yang mengamalkan performance drink :

Setakat ni, alhamdulillah. Semalam kami semua tak terbangun sahur, sedar2 dah dekat Subuh, saya cuma sempat ambil 2 gelas Performance Drink ni, dan alhamdulillah sampai ke petang susu masih banyak bila dipicit anak2.Saya pernah berpuasa (puasa ganti) tanpa mengambil minuman ni, menjelang petang, susu dah mula ‘kering’ dan anak2 start mengamuk.Sekarang macam addicted pulak sebab rasanya sedap, especially bila diminum sejuk2. Ia boleh diminum bila2 masa saja, preferably semasa berbuka dan bersahur. Semasa bersahur untuk bekalan tenaga untuk berpuasa dan menyusu seharian, semasa berbuka untuk menggantikan kembali imbangan elektrolit dan bendalir badan yg hilang.. ~Mommy Lyna

Pada saya, sepanjang 2 tahun berpuasa sambil menyusu dan memerah susu di pejabat ini, sebenarnya pada waktu puasa ini, hasil pengeluaran susu tidak banyak berubah. Jika kebiasaannya anda akan dapat 12oz sehari, contohnya, Insya Allah, jika anda berpuasa, anda akan dapat 12oz EBM juga. ~genki Momma

testimony saya? – saya suke ambil performance drink time saya berpuasa…bukan je time breastfeed dulu..tapi sampai la sekrg...dan dulu di miri time saya ke offshore.pagi tu mesti minum performance drink..sepanjang hari berpanas..tapi Alhamdulillah sangat2..raasa bertenaga..tak rasa haus pun. ~kak cery

zaza (mom of syaura, baby dia baru 5 mons ++, so fully breasfeed)"rupanya penat berpuasa masa breastfeed baby adalah lapan kali penat puasa time pregnant ok.saya pun cuak juga before puasa, takut2 kalau bekalan susu merudumtakut letih sangat2 ke jadi saya pun membeli performance drink dari kak laila..saya start minum masa hari kedua yang saya tak puasa tu la sebab saya rasa masa tu saya dehydrate kot tu yang pening2mane taknye, lepas berbuka pukul 8 malam terus tidur sampai sahur,memang tak sempat nak minum air banyak2 alhamdulillah sejak tu saya rasa ok, dah tak berapa letih yang penting bertenaga sepanjang hari, boleh meeting sana sini, jalan sana sinitak macam first day puasa, pucat lesi, pening, nak tumbang la. hoh lembik macam sotong" (dicopy dari her blog)

note : zaza beli Performance drink hari ke-2 puasa, so mmg rasa perbezaannya.

Puan Saadiah (berniaga dibulan Ramadhan) "Alhamdulillah lain rasanya, lebih bertenaga selepas minum Performance Drink. Saya minum waktu sahur & berbuka. Beginilah berniaga, selalu terdedah tengah panas. Tak lah rasa kering sgt tekak & kepala pun tak pening. Alhamdulillah. Semua keluarga minum Performance Drink. Saya juga cadangkan pada kawan2"

Kunaz (mom of Irfan 3 mons - fully breastfeed baby)

Ok, sebelum bulan puasa saya dah try puasa sehari, puasa ganti time awal2 pregnant dulu (morning sickness teruk dowh). Dulu kan jadual pumping saya start kul 7 pagi lepas punch card. Before pam, saya bese minum malt drinks dulu, and after pam minum air masak. So masa 1st time pam masa puasa, abih pam jek saya rasa resah. Resah sebab tak dapat nak minum air. Dah berkali2 decide nak berbuka, dari kul 7 pagi sampai kul 11 pagi, dok sibuk cakap kat ofismate nak berbuka. Pastu Kak Laila introduce performance drink dari Shaklee. Mende alah tue bukan untuk banyakkan susu yer, tapi untuk keep us hydrated (ala2 100 plus) so that kite takdela haus yang melampau atau mati terjelir lepas pam. So 1st 3 days puasa memang mantap abih ah. Hubby pun kesian gak. Terpaksa puasa 8 hari kat offshore. Penat ok kontraktor wireline puasa kat offshore, kalau client leh tahan lagi, setakat coordinate contractor. Hubby pun minum performance drink hari2 and alhamdulillah penuh jek puasa dia kat offshore tue. (dicopy dari her blog)

thaks zaza & Kunaz for posting the testimonial in your blog.

credit

Berminat, Sila hubungi Azie di:

email : dhia.haziqa@gmail.com  atau call/SMS : 019-7799255

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Khasiat Susu Ibu

Tahukah anda penyusuan susu ibu secara eksklusif perlu diberikan kepada bayi terutamanya pada sepanjang tempoh 6 bulan selepas kelahirannya..? Tiada makanan atau minuman lain diberikan pada bayi dalam tempoh tersebut. Makanan pelengkap hanya dimulakan setelah bayi berumur 6 bulan dan ke atas. Penyusuan hendaklah diteruskan sehingga bayi berumur dua tahun.

Untuk membolehkan penyusuan secara eksklusif selama 6 bulan dicapai, ibu hendaklah mengamalkan perkara-perkara seperti yang berikut :

• Penyusuan susu ibu perlu dimulakan dalam masa satu jam pertama selepas kelahiran bayi.
• Penyusuan eksklusif, iaitu bayi hanya diberikan susu ibu tanpa sebarang makan atau minuman walaupun air masak.
• Ibu perlu menyusu mengikut kehendak bayi iaitu kekerapan menyusu adalah bergantung pada permintaan bayi.
• Tidak memberikan sebarang botol atau puting tiruan kepada bayi dalam tempoh enam bulan pertama.
• Semua jenis cecair tidak digalakkan diberikan kepada bayi kecuali ubat-ubatan atau rawatan yang diperlukan oleh bayi tersebut

Haiwan mamalia seperti kuda & kucing menghasilkan susu yang sesuai untuk keperluan bayi mereka sejurus selepas dilahirkan agar dapat berjalan. Kandungan mineral yang tinggi yang terdapat dalam susu awal sesuai untuk pertumbuhan tulang yang kuat. Oleh itu kandungan protein, lemak, karbohidrat, mineral dan air adalah unik dan amat diperlukan oleh setiap mamalia 

Manakala susu ibu pula bersesuaian untuk bayi yang memerlukan perkembangan otak yang optimum. Bayi yang dilahirkan sebagai insan yang tidak berdaya, memerlukan perhatian rapi ibunya untuk jangka masa yang panjang sebelum dia dapat berjalan. Susu ibu berubah mengikut perkembangan dan keperluan bayi.

Benar, penyusuan susu ibu adalah terbaik untuk si manja dan bagi menghasilkan kualiti susuan yang lebih untuk si manja tanpa mengabaikan kesihatan si ibu, Azie ingin rekmenkan Set penyusuan Triple M atau 3M   yang juga merupakan set Shaklee yang paling popular bagi ibu yang menyusukan bayi. Set ini akan diberikan bersama TIPS EKSLUSIF agar dapat membantu anda dalam perjuangan penyusuan.

Set penyusuan Triple M atau 3M mengandungi Vitamin C, B Complex, Vitalea, Alfalfa dari Set B dan tambahan Ostematrix (kalsium) dan Energizing Soy Protein yang mana paduan 3 vitamin ini membantu ibu menjadi lebih sihat, cergas seterusnya mampu menghasilkan susu ibu dengan lebih mudah. Tak dilupakan prinsip kerap mengosongkan payudara, minum air 3L dan mendekatkan diri dengan Allah sebagai syarat wajib untuk berjaya.

Siapa yang perlu set Penyusuan Triple M @ 3M ni?

• Si ibu yang mengalami masalah penyusuan
• Si ibu yang ingin membuat simpanan susu buat si manja (stok)
• Si ibu yang mahukan si manja tidor dengan lebih lena
• Si ibu yang sedang relaktasi atau induce lactation 

Kepentingan set Penyusuan Triple M @ 3M

Set ini mengandungi Vitamin di dalam set B (Vita-Lea, Vita-C, B-Complex & Alfalfa Complex), OsteMatrix (Cal-Mag) dan ESP (Energizing Soy Protien).

Kebaikan Shaklee Set B (BreastFeeding Set)
Vitalea @ Multivitamin dengan formula zat besi adalah perlu demi memastikan tubuh menerima semua zat dan vitamin yang penting dan perlu dalam menjami kesejahteraan secara am.B complex : Lengkap dengan 8 kumpulan B yang diperlukan oleh tubuh badan demi membantu tubuh badan bertenaga, otak lebih fokus, emosi lebih stabil.Vitamin C : Sebagai antioksidan, membantu meningkatkan sistem imunisasi badan.Alfalfa : Raja segala tumbuhan, membantu meningkatkan imunisasi, mengandungi kalsium dan bagi ibu-ibu yang menyusu ia sangat membantu MEMPERCEPATKAN PENGHASILAN SUSU IBU.

Perlunya OsteMatrix dan ESP  dalam set Penyusuan Tripple M.
OsteMatrix (Shaklee Cal-Mag):

Antara kompisis vitamin yang tinggi dalam susu ibu adalah ialah kalsium yang merupakan fungsi penting dalam proses pembinaan darah, tulang, gigi dan saraf dalam tubuh manusia. Bagi ibu yang menyusu, pengambilan kalsium tidak boleh dipandang remeh. Bagi ibu2 yang tidak menjaga dan mementingkan pengambilan kalsium dalam diet harian, maka kalsium untuk penghasilan susuibu akan diserap dari yang sedia dalam tubuh ibu. Jika perkara ini berlarutan dan si ibu tidak menggantikan semula kalsium ini maka si ibu tadi akan mengalami risiko osteoporosis, rasa sengal kaki dan tulang belakang, mudah letih dan lesu serta muka menampakkan garisan tua.

Sebab itu pengambilan sumber kalsium sangat penting. Ada sesetengah ibu yang apabila melalui menstrual (period), mendapati susunya akan merundum. Ini disebabkan kekurangan kalsium di dalam darah yang kritikal di saat badan mengeluarkan darah kotor yang perlu disingkirkan.

Antara khasiat lain Kalsium Shaklee ialah :

• Mengekalkan tekanan darah yang normal.
• Mengecutkan otot dan pelancaran saraf.
• Mengurangkan simptom senggugut seperti perut kembung, kekejangan, mudah radang dan kemurungan

Energizing Soy Protien (Shaklee ESP):
Komposisi vitamin utama dalam susu ibu ialah protin yang merupakan makanan sel. Sel memerlukan protin yang terdapat pada khasiat makanan yang diambil  serta berfungsi untuk mengekalkan pertumbuhan normal dan pemeliharaan tisu. Selain itu protin dikatakan membantu mengawal keseimbangan asid bes untuk mengangkut nutrien dan sumber tenaga.

Protin sangat sensitif. Ianya wujud pada suhu badan kita dan mudah terhapus pada suhu yang tinggi. So apabila kita memasak sumber protin seperti ikan goreng pada suhu yang tinggi, hakikatnya banyak protin yang telah musnah semasa proses memasak itu sendiri.

** kredit to elaila, kck.usm.my & mychibibox **

Berminat, Sila hubungi Azie di:

email : dhia.haziqa@gmail.com  atau call/SMS : 019-7799255

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.